Le Programme Masse de Sébastien Château

Conçu pour t’aider à prendre du muscle rapidement et efficacement, ce programme est basé sur l’expérience d’un double champion du monde de full-contact.

À l’intérieur, tu trouveras :

• 32 exercices ciblés pour développer chaque groupe musculaire.

• Les bases pour comprendre comment fonctionne une prise de masse et éviter les erreurs courantes.

• Un guide pour gérer ton alimentation et ton entraînement afin d’optimiser tes gains musculaires.

• Des astuces professionnelles pour progresser tout en évitant les blessures.

Que tu sois débutant ou confirmé, ce programme t’accompagne pas à pas pour bâtir un physique massif, puissant et harmonieux.