Le Programme Poids de Corps de Sébastien Château

Idéal pour ceux qui veulent s’entraîner partout, sans matériel, ce programme te permet de développer ta force, ton endurance et ta mobilité uniquement avec le poids de ton corps.

À l’intérieur, tu trouveras :

• 10 exercices ciblés pour travailler l’ensemble de tes muscles efficacement.

• Les bases pour comprendre et maîtriser l’entraînement au poids du corps.

• Un plan progressif pour gagner en force, tonus et agilité.

• Les astuces et méthodes d’un double champion du monde pour maximiser tes résultats et éviter les blessures.

Que tu sois débutant ou confirmé, ce programme est la solution parfaite pour rester en forme, progresser et te dépasser, où que tu sois.